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足のむくみによく勧められる加圧ソックス
皆さんこんにちは！
突然ですが、毎日仕事や学校でお忙しい皆さんは、脚のむくみで悩むことはありますか？
マッサージがいいと聞きますが、正直仕事や学校から疲れて帰ってくるとそんな元気はないよね…という方は多いと思います。
そんな人によく勧められているのが加圧ソックスです。
この着圧によって足がむくまないようにしている方も少なくないのではないでしょうか。
加圧ソックスとは
加圧ソックスとは、圧の強いソックスのことです。医療目的としても使われることがあるようです。
足に圧をかけると余計にむくんでしまいそうですがそうではないんですね！
「加圧」と聞くと、足を締め付けるので、余計に血流が悪くなってむくんでしまいそうに思えますが、実はそうではないのですね。
足がむくむ理由の一つは、足に行った血液が心臓まで戻って来ないで滞留してしまうということにあります。
それで、加圧ソックスの原理としては、毛細血管のような細い静脈をあえて圧迫して血流量を減らすことで、逆に太い動脈を使って、足の血流が心臓に戻ってきやすくなるという効果があります。
むくみNo.1は「足」− そんな悩めるあなたへのオススメむくみ解消法
とはいえ加圧ソックスには危険なことも
加圧ソックスは危険なことも！？
しかし、この加圧ソックス、実は履かないほうがいい方も中にはいらっしゃるのです。
今回は、どのような方は加圧ソックスを履かない方がいいかというテーマでお届けします。
※ここに書く方全てが加圧ソックスを履いてはいけないわけではありません。
また、履かない方がいいと推奨する例は、これがすべてではありません。
１．血行状態がよくない方
加圧ソックスは、簡単にいうと脚を締め付けているのです。
つまり、血行状態がよくないと血管をさらに締め付けてしまって、末端まで血流が届かない可能性があります。
手足の冷えがある人はあまり使わない方がいい場合もあるとされています。
２．皮膚に異常がある方
通気性が比較的悪いので、むれてしまいかぶれる方もいます。
また、締め付けられるので、痛みを感じるほどの跡が付くこともあります。
特に膝裏などには布がたるみやすく、痛みが強くなります。
夜間寝ている間には異常に気づき辛いので、危険な場合があります。
３．眠りが浅い方
着圧ソックスは、正直快適とはいえません。締め付けられて苦しい思いをすることがあります。
それで、睡眠の質があまり高くない方は、眠りの質をさらに下げてしまう可能性があります。
せっかく体のことを気遣って履いているのに、睡眠の質の低下で余計に疲れる…なんていうことになれば本末転倒です。
対策の一つとして、睡眠時には締め付けの強くない加圧ソックスを着用するという方法があります。
たとえばメディキュットやスリムウォークなどでは、夜に履く用のものが良いでしょう。
なお、昼用のものは、きれいに見えるようにしっかり加圧するので、夜履いて寝るには不向きです。
加圧ソックスが不向きの人はどうすればいいか
自分も該当する！というものがあったでしょうか？
もしこれらにあてはまる人は、ご自身の状態に合った使用法を心がけ、必要に応じてお医者さんと相談するのが確実です。
正しい使い方は、正規品にはしっかりと書かれていますので、ちゃんとチェックしましょう。
ちなみに、加圧ソックスが履けない人はどうしたらいいのか。
たとえば、以前の記事でも紹介したように、少し手間ですが、リンパマッサージをしたり、普段から血行よくするように運動を意識できます！
また、体の本質からむくまない体質にするのは本当におすすめです。むくみにくい体質とは健康であるということなので、足以外にもたくさんのメリットがあるからです。
かなり専門的な内容をわかりやすく書いている本の中で特におすすめなのが、
つらい足のむくみ、どうしたらいいの！？おすすめの本３冊ご紹介！でもご紹介した
『３０日で足が「むくまない体質」にする方法！：「生活の質を高める実践栄養学」がすすめる足の浮腫み解消法とは？』です。
この本を実質無料で読む方法はこちら
なお、以前にも紹介しましたが、この本を実質無料で読む方法として、Amazon Kindle Unlimited を使い方法がこちらに詳しく書かれています。
この記事を書いた人
- ウェブライターをしています。150を超えるクライアント様に記事を納品してきました。某有名キュレーションサイトでは1000万PVいきました。オスミーさんでも頑張ります♩
